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Créé avec les lignes directrices
du Dr Yoni Freedhoff

Avec plus de 18 ans et littéralement des dizaines de milliers d'heures d'expérience directe en tête-à-tête avec des patients,
Le Dr Freedhoff et son équipe ont aidé à façonner et façonner chaque aspect de l'application afin de maximiser votre succès.
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Remerciements à

Constant Health est reconnaissante pour
soutien à l'application des connaissances de
Heart and Stroke Foundation logo.Canadian Dietitians of Canada logo.
Canadian Diabetes Foundation logo.Obesity Canada logo.
Qu'est-ce qui rend Constant Health unique ?
Prix
Quels sujets seront abordés ?
Quel régime devrai-je suivre ?
J'ai prévu des vacances pendant le programme. Est-ce que je devrai suivre un régime pendant mon absence ?
Est-ce que je devrai acheter des aliments spéciaux ou des suppléments ?
Est-ce que je devrai me peser ?
Est-ce qu'on me donnera un plan de repas ?
Combien de temps cela prendra-t-il ?
Pourquoi recommandez-vous le suivi des aliments ?
Que se passera-t-il lors de chaque rendez-vous ?
Que fait un diététiste ?
Je suis intéressé par les médicaments sur ordonnance qui peuvent m'aider à perdre du poids...
Est-ce que je peux continuer avec Constant Health une fois le programme terminé ?
Vous voulez en savoir plus ?
Qu'est-ce qui rend Constant Health unique ?

Constant Health est le seul programme de ce genre au Canada. Notre service a été conçu en mettant autant l'accent sur les sciences comportementales que médicales pour vous aider à adopter des comportements et des habitudes durables qui vous aideront à atteindre vos objectifs en matière de santé et de style de vie. Chaque personne qui se joint à notre programme a un parcours unique adapté à ses besoins et à ses préférences alimentaires.

Vous recevrez plus de 5 heures de soutien direct de la part de notre équipe de diététistes agréés formés à la fois en science de la nutrition et en changement de comportement. Nos cliniciens se spécialisent dans le soutien aux clients dans la gestion de la perte de poids et des maladies chroniques.

Notre technologie est conçue pour être un outil qui peut être personnalisé en fonction des besoins et des préférences alimentaires de chaque utilisateur. Non seulement il soutient votre parcours entre les rendez-vous, mais nous permet également d'avoir des séances interactives au cours desquelles nous pouvons examiner des données spécifiques à vous et élaborer des stratégies conçues pour vous aider dans votre cheminement.

Prix

Le coût exact de notre programme de 15 semaines, qui comprend l'accès à notre technologie d'intervention comportementale, plus de 5 heures de temps en tête-à-tête avec nos cliniciens et la messagerie illimitée entre les rendez-vous est de 679$. Des reçus d'assurance seront fournis après chacun de vos rendez-vous individuels avec un diététiste, ce qui couvrira la totalité du coût du programme. Il n'y a pas de frais cachés ni d'achats de produits requis.

Après avoir terminé le programme de 15 semaines, vous aurez la possibilité de vous joindre à nous pour la prévention des rechutes. Contrairement à d'autres programmes, nous n'obligons pas les gens à se réinscrire au programme encore et encore pour obtenir un nombre arbitraire, mais nous essayons plutôt de maintenir votre style de vie, et si votre style de vie contient moins de calories, vous continuerez à perdre du poids. Nous avons créé des options qui vous permettent d'adapter la prévention des rechutes pour avoir le soutien dont vous pensez avoir besoin, au moment où vous en sentez le besoin, à partir de 6 $/mois. Toutes vos options sont disponibles ici.

Quels sujets seront abordés ?

Chaque programme est adapté aux besoins et demandes individuels, de sorte que nous pouvons couvrir un large éventail de sujets. Voici quelques-uns des thèmes les plus fréquemment abordés au cours de nos séances :

Sujets populaires
  • Gestion du poids - que vous travailliez à la perte de poids ou au maintien du poids, l'équilibre énergétique est important. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de manger, nous nous efforcerons de découvrir à quoi ressemble cet équilibre pour vous.
  • Gérer la faim et les enviations - lutter contre la faim intense et les envies est l'un des principaux obstacles à la perte et au maintien du poids. Et si, au lieu de le masquer, vous trouviez un moyen de minimiser et peut-être même d'éliminer les envies ? Travaillez avec notre équipe pour identifier les tendances, les déclencheurs et les tendances de votre faim et de vos envies et commencez à expérimenter des stratégies et des outils conçus pour les minimiser et y répondre.
  • Métriques de la santé - le poids peut avoir un impact sur notre santé, alors si vous avez reçu un diagnostic de maladie comme le diabète de type 2, le RGO, l'hypercholestérolémie ou la pression artérielle et que vous voulez savoir comment les changements de régime alimentaire et de mode de vie pourraient aider, faites-le nous savoir. Nous examinerons vos propres données ensemble et découvrirons quelles stratégies peuvent être utiles avant de recueillir des preuves pour prouver ou réfuter votre hypothèse.
  • Protocoles diététiques - De nombreux protocoles alimentaires fondés sur des données probantes ont été publiés : le jeûne méditerranéen, le DASH, le jeûne cétogène et le jeûne intermittent, pour n'en nommer que quelques-uns ! Beaucoup trouvent avantage à suivre ces lignes directrices, et d'autres choisissent les aspects clés qui leur sont utiles. Si vous souhaitez explorer un régime spécifique, faites-le nous savoir et nous pourrons l'explorer plus en détail ensemble.
  • Alimentation à base de plantes — que vous souhaitiez introduire la viande sans viande le lundi, ou vous vous cherchez à construire votre répertoire de recettes à base de plantes, ou vous envisagez une transition vers un mode de vie pescatarien, végétarien ou végétalien ; travaillez avec votre diététiste pour trouver une approche à la fois attrayante, saine et durable pour vous !
Est-ce que le moment des repas a un impact sur votre poids ?
  • Jeûne intermittent: autre jour, modifié ou limité dans le temps le jeûne est un sujet populaire. Vous voulez en savoir plus sur les preuves et être en mesure de séparer les faits de la fiction, ou tester une approche différente de l'alimentation pour voir si c'est la bonne solution pour vous ?
  • Manger autour du travail par quarts: si vous ne travaillez pas de 9 heures à 17 heures, heure des repas ; la planification et la préparation peuvent être difficiles. Trouvez une façon de manger qui vous donne l'énergie dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin !
  • Petit-déjeuner: est-ce vraiment le repas le plus important de la journée ? Si vous ne vous réveillez pas affamé, y a-t-il un avantage à prendre un petit déjeuner ?
  • Planification et préparation des repas examiner différentes approches en matière de planification des repas ; préparation pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de santé.
  • Nutrition sportive: de la planification d'une longue randonnée au moyen le plus efficace de ravitailler votre séance de formation. Explorez le monde de la nutrition sportive et comment différentes stratégies alimentaires peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement.
  • Superaliments: antioxydants, vitamines, enzymes et bactéries saines. Y a-t-il vraiment un superaliment, par exemple ?
  • Régimes de désintoxication: avez -vous besoin de désintoxication ? Examiner la preuve pour voir si c'est possible pour suivre un régime détox !
  • Nutrition et vieillissement: se renseigner sur les différents facteurs alimentaires qui peuvent aider protégez votre santé à mesure que vous vieillissez.
  • Allergies et intolérances : si vous avez reçu un diagnostic d'allergie alimentaire ou si vous êtes intéressé par des tests d'allergie alimentaire, faites-le nous savoir. Nous pouvons découvrir les facteurs alimentaires que vous pourriez avoir besoin de prendre en compte lorsque vous éliminez les aliments de votre alimentation, ainsi que les meilleurs conseils lors de vos courses, y compris des moyens d'éviter la contamination croisée.
  • Santé digestive : apprenez-en davantage sur la relation entre la nourriture, les facteurs liés au mode de vie et notre tube digestif !
  • Probiotiques/prébiotiques: quels sont ces éléments, en quoi diffèrent-ils devriez -vous en prendre un ?
  • IBS: apprendre comment prévenir ou réduire les symptômes et les identifier aliments déclencheurs.
  • Alimentation consciente: vous avez peut-être entendu parler de manger consciemment, mais qu'est-ce que c'est vraiment ? veut dire ? Explorez et expérimentez des techniques d'alimentation consciente pour voir si elles vous sont bénéfiques.
  • Économiser de l'argent: explorer des façons non seulement d'économiser de l'argent sur vos factures de nourriture, mais aussi réduire au minimum les déchets.
  • Suppléments: quels sont les avantages et devriez -vous en prendre ?
  • Caféine: c'est peut-être votre guerrier du réveil... découvrez si la caféine contient de la caféine dans votre le régime alimentaire a des répercussions sur votre santé.
  • Manger à l'extérieur et socialiser : se retrouver pour un repas-partage, prendre un verre avec des amis ou manger dans votre restaurant favori ; ces expériences alimentaires peuvent être difficiles lorsque vous examinez la façon dont vous mangez pour atteindre vos objectifs de santé. Discutez des différentes stratégies que vous pourriez essayer pour profiter de ces occasions et prévenir la prise de poids.

Si vous avez des questions autres que ces sujets, nous voulons savoir. Nos cliniciens ont une vaste expérience clinique et veulent savoir ce qui est le plus important pour vous.

Quel régime devrai-je suivre ?

Aucun. Si vous êtes intéressé par un certain protocole alimentaire tel que le jeûne intermittent ou le régime cétogène, nous pouvons travailler ensemble pour l'implémenter de manière sûre et durable dans votre routine quotidienne. Cependant, la plupart de nos clients ne choisissent pas de suivre un régime, ils choisissent de trouver des façons de manger qui se sentent à l'aise, réduisent la faim et les aident à atteindre leurs objectifs de santé.

J'ai prévu des vacances pendant le programme. Est-ce que je devrai suivre un régime pendant mon absence ?

Non, vos choix alimentaires seront toujours les vôtres ! Beaucoup peuvent viser le maintien du poids pendant les vacances pour permettre plus de flexibilité tout en gardant une certaine structure pour maintenir ou développer de nouvelles habitudes. D'autres prévoient aborder les vacances différemment. Les fêtes et les célébrations feront toujours partie de la vie et une partie de notre travail consiste à vous enseigner des stratégies pour vous assurer que vous vous amusez toujours.

Est-ce que je devrai acheter des aliments spéciaux ou des suppléments ?

Non ! Nous ne vous demanderons jamais d'acheter des aliments ou des suppléments spéciaux. Vous voudrez peut-être mettre à jour votre liste de courses après certaines de nos discussions, mais vos choix alimentaires seront toujours à votre disposition.

Est-ce que je devrai me peser ?

Non, vous aurez le choix ! Le poids n'est qu'un autre point de données qui peut nous aider à comprendre si nous allons dans la direction que vous voulez prendre. Les échelles mesurent l'attraction gravitationnelle de la terre à un moment donné dans le temps - rien d'autre. Le nombre sur l'échelle n'a aucun rapport avec le type de personne que vous êtes, votre santé ou votre propre estime de soi. Nous comprenons que pour certaines personnes, le fait de monter sur la balance peut avoir un effet indésirable sur leur motivation, leur humeur ou leur confiance en elles. C'est pourquoi nous nous concentrons également sur d'autres mesures non échelle comme la force, l'endurance, la cohérence, les paramètres de santé ou simplement la façon dont votre pantalon est ajusté !

Est-ce qu'on me donnera un plan de repas ?

Non, nous n'utilisons pas de plans de repas, mais c'est une question qui nous est souvent posée !

Nous ne croyons pas à la distribution de plans alimentaires pour plusieurs raisons :

  • Dire qu'ils sont restrictifs est un uphémisme. C'est une façon prescriptive de manger qui dicte ce que vous mangez, combien vous mangez et quand vous en mangez. Cela nous semble assez misérable !
  • Ils ne durent pas - La pratique clinique montre que suivre les plans alimentaires est souvent une intervention temporaire et qu'ils mènent rarement à des changements durables.
  • Il n'y a pas de solution unique pour tous - Nous ne savons pas encore ce qui fonctionnera pour vous ! Constant Health est conçu pour vous aider à découvrir ce qui fonctionne pour vous ; suivre un plan de repas prescriptif élimine les occasions de recueillir des données réelles et nous empêche de comprendre les défis qui vous sont propres et qui peuvent en fait entraver un changement durable.

Bon nombre de nos clients sont à la recherche d'inspiration ; c'est dans cet esprit que nous avons conçu notre fonction de recettes pour soutenir la planification de menus pour les particuliers ou même les familles nombreuses ! Ici, vous pourrez filtrer notre vaste bibliothèque de recettes pour trouver des repas et des collations qui correspondent à vos goûts et préférences, enregistrer vos favoris, ajouter vos propres favoris de famille et communiquer avec la communauté Constant Health pour obtenir des conseils et astuces sur les recettes ! Nous pensons que c'est une bien meilleure option qu'un plan de repas - nous espérons que vous êtes d'accord !

Combien de temps cela prendra-t-il ?

Excellent question ! La réponse variera d'un client à l'autre. Le temps minimum requis pour suivre ce programme est d'environ 6 heures pour assister aux rendez-vous ; cependant, nous savons qu'il est presque impossible de prendre des habitudes durables en 6 heures ! Si vous espérez découvrir des changements de style de vie et des habitudes de santé qui vous aideront à apporter des changements durables, nous vous suggérons de pouvoir consacrer au moins 30 minutes par jour tout au long du programme.

Pourquoi recommandez-vous le suivi des aliments ?

C'est un peu long, alors nous avons fait une vidéo pour vous. Voir INTRODUCTION AU SUIVI DES ALIMENTS pour de plus amples renseignements.

Que se passera-t-il lors de chaque rendez-vous ?

Chez Constant Health, vous êtes toujours au volant pendant que nous sommes sur le siège du passager pour vous guider ! Nous nous connectons directement à l'aide de votre téléphone intelligent ou de votre tablette. Lors de vos rendez-vous, nous établirons toujours un ordre du jour, cela peut sembler un peu formel, mais cela nous assure que nous nous concentrons toujours sur les sujets ou les questions qui figurent en tête de votre liste de priorités et qui sont les plus pertinents pour vous. Nous examinerons ce qui fonctionne bien et ce qui pourrait être plus difficile et créerons des expériences conçues pour identifier de nouvelles stratégies utiles et vous aider à adopter de nouvelles habitudes.

Si vous voulez vous concentrer sur un certain sujet, faites-le nous savoir et nous pourrons examiner les preuves ensemble et découvrir des façons de traduire la science dans la vie réelle !

Que fait un diététiste ?

Les diététistes transforment la science de la nutrition dans la vie réelle et travaillent avec vous pour découvrir les avantages incroyables que les aliments ont à offrir. Les diététistes sont des professionnels agréés et détiennent un titre protégé, ce qui signifie qu'ils travaillent uniquement avec des renseignements fondés sur des preuves. Les diététistes vous guideront à travers la mer de mythes et de conseils polarisés pour découvrir comment votre alimentation peut vraiment vous affecter. Plutôt que de vous intégrer à un régime alimentaire rigide préétabli, ils vous aideront à créer une approche flexible et sur mesure conçue spécialement pour vous. Cela signifie qu'ils tiennent compte de votre santé, de votre horaire et de vos préférences pour relever vos propres défis.

Les connaissances de nos équipes ne s'arrêtent pas à la nutrition ; les diététistes de Constant Health reçoivent une formation continue de notre directeur des produits cliniques et des sciences comportementales, le Dr Segal, C.Psych, pour utiliser les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la science du changement de comportement non seulement pour vous guider dans l'information, mais aussi pour découvrir des moyens durables de mettre en œuvre le changement, de surmonter les obstacles, de former et surtout de maintenir de nouvelles habitudes.

Cliquez ICI si vous voulez en savoir plus sur ce que font les diététistes.

Je suis intéressé par les médicaments sur ordonnance qui peuvent m'aider à perdre du poids...

Les médicaments sur ordonnance peuvent être un outil extrêmement utile pour certains clients. L'obésité est une maladie chronique et les médicaments peuvent être très bénéfiques pour de nombreuses personnes.

Si on vous prescrit des médicaments conçus pour favoriser la perte de poids, nous pouvons travailler ensemble pour développer des habitudes conçues pour maximiser l'efficacité de tout traitement prescrit.

Est-ce que je peux continuer avec Constant Health une fois le programme terminé ?

Nous serions ravis de continuer à travailler avec vous ! Nous espérons, tout comme vous n'arrêteriez pas de vous brosser les dents après avoir vu le dentiste, que vous continuerez à mettre en pratique les compétences que vous avez commencé à développer en participant à notre programme. Le changement de comportement est une question de progrès et non de perfection ; nous avons conçu notre programme de suivi, Prévention des rechutes, pour nous assurer que vous continuez à progresser.

La prévention des rechutes est conçue pour vous offrir autant de soutien que vous en avez besoin, au moment où vous en avez besoin. Que vous souhaitiez travailler seul pour mettre en place des expériences, continuer à travailler régulièrement avec votre diététiste pour pratiquer et acquérir de nouvelles compétences, ou avoir un contrôle rapide lorsque vous avez besoin d'une séance de rappel ; nous avons un MODÈLE cela répondra à vos besoins.

Vous voulez en savoir plus ?

Si vous souhaitez en savoir plus sur Constant Health, consultez notre blogue, nos médias sociaux et notre chaîne Youtube :

Bien sûr, vous pouvez également nous envoyer un courriel, Courriel : info@constanthealth.ca, et nous serons heureux de répondre à toutes vos questions.

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