Ce n'est un secret pour personne que des comportements comme avoir une alimentation équilibrée, faire de l'exercice régulièrement et ne pas fumer sont bons pour nous à long terme. Mais pourquoi ces comportements sont-ils si difficiles à adapter dans nos vies ?

Prenons l'exemple de prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur. Vous savez que prendre les escaliers est une bonne option, car cela vous aidera à intégrer plus d'exercice dans votre routine quotidienne. Mais d'un autre côté, prendre l'ascenseur vous fera gagner du temps et c'est l'option la plus facile. Alors, quel est le meilleur choix aujourd'hui ? Eh bien, nous pouvons soutenir qu'à long terme, prendre les escaliers est la meilleure option. MAIS à court terme, comme aujourd'hui, prendre l'ascenseur peut être la meilleure option, surtout si vous manquez de temps. Souvent, ces récompenses à court terme (par exemple, le fait de se rendre à une réunion à l'heure) l'emportent sur les récompenses à long terme, de sorte que la plupart des gens sont susceptibles de prendre l'ascenseur cette fois. Comme vous avez été récompensé d'être arrivé à votre réunion à temps, vous êtes probablement enclin à prendre l'ascenseur à nouveau la prochaine fois. Avec le temps, vous prenez l'habitude de prendre l'ascenseur.

Et si vous preniez les escaliers aujourd'hui ? Vous pourriez être plus enclin à faire le même choix la prochaine fois et la prochaine fois. Peu à peu, une saine habitude se développe de prendre les escaliers plus souvent. Peut-être qu'avec le temps, vous finissez par augmenter considérablement votre marche et constatez d'autres avantages pour la santé, comme une meilleure santé cardiovasculaire.

Sachant cela, êtes-vous plus enclin à faire le choix apparemment plus difficile aujourd'hui qui pourrait conduire à une nouvelle habitude plus saine qui se formera demain ?