En difficulté avec le poids ? La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pourrait être votre réponse. C'est plus qu'un régime alimentaire et de l'exercice ; il s'agit de changer votre façon de penser la nourriture.

Exploration du débat sur l'auto-pesée quotidienne pour perdre du poids : que dit la science ? Plongez dans les résultats de la recherche et obtenez des recommandations pour un suivi efficace du poids.

Une fois que vous aurez fini de lire cet article, vous aurez acquis une solide introduction au changement d'habitudes de la part d'autorités comme Wendy Wood, BJ Fogg et James Clear.

Découvrez des stratégies fondées sur des données probantes pour établir une relation harmonieuse avec vos signaux de faim. Commençons votre voyage vers une meilleure santé.

Habitudes alimentaires : Ce qu'il faut rechercher et ce que vous pourriez être en mesure de changer

La recherche a montré à quel point un repos adéquat est important pour la santé globale, le manque de sommeil entraînant une augmentation des hormones du stress, de mauvaises habitudes alimentaires et un risque accru de maladie.

Il est difficile de commencer une nouvelle habitude, surtout si les vieilles habitudes nous donnent des résultats et des récompenses à court terme. Mais que se passe-t-il si la nouvelle habitude est plus bénéfique à long terme ?

Créer un environnement familial qui favorise le changement de comportement que vous espérez apporter est essentiel pour augmenter les chances que le comportement devienne une habitude !

Objectif par rapport à la résolution